Ziel dieser Training ist, das bereits vorhandene Können der Teilnehmenden weiter zu verbessern. Anhand variantenreicher Übungen werden sportmotorische und mentale Fertigkeiten gefördert.

Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Personen. Das Training wird in jedem Fall durchgeführt, bei weniger als 4 Teilnehmenden wird die Trainingsdauer auf 1 Stunde verkürzt.